Essentrics full body workout
"ik wist niet dat ik zóveel spieren had"
Essentrics: nieuwe aanpak van fitness -
resultaat zonder pijn en uitputting
Laten we slimmer gaan trainen en uitgaan van de functie van het lichaam. Het heeft kracht, bewegingsvrijheid en souplesse nodig om goed te kunnen functioneren. Mensen die dat hebben, zien er goed en fit uit en hebben volop energie.
Vergeet zware gewichten en intense spierpijn, Essentrics is een dynamische workout, gebaseerd op vloeiende stretches en krachttraining voor het hele lichaam.
Armen, benen, billen en buik worden strakker en je houding verbetert. De oefeningen zijn veilig en helpen bij het voorkomen en genezen van blessures het verlichten van pijn.
Armen, benen, billen en buik worden strakker en je houding verbetert. De oefeningen zijn veilig en helpen bij het voorkomen en genezen van blessures het verlichten van pijn.
De techniek
Essentrics = excentrische training
De basis is het gelijktijdig verlengen en versterken van je spieren.
Naast de originele Essentrics-oefeningen en bewegingen zie je ook de invloed van tai-chi, ballet, pilatus en andere vormen van fitness.
De techniek achter Essentrics is ontwikkeld door Miranda Esmonde-White, voormalige ballerina bij The National Ballet of Canada, met twee doelen: sterk en slank blijven, gezond ouder worden en blessures tegengaan.
De basis is het gelijktijdig verlengen en versterken van je spieren.
Naast de originele Essentrics-oefeningen en bewegingen zie je ook de invloed van tai-chi, ballet, pilatus en andere vormen van fitness.
De techniek achter Essentrics is ontwikkeld door Miranda Esmonde-White, voormalige ballerina bij The National Ballet of Canada, met twee doelen: sterk en slank blijven, gezond ouder worden en blessures tegengaan.
Wat Essentrics doet
Body Shaping
o Definieert de taille
o Creëert slanke, sterke armen
o Geeft slankere dijen en bovenbenen
o Creëert platte, gedefinieerde buikspieren
o Verbetert de houding
o Lift de billen
o Traint iedere spier in het lichaam
o Definieert de taille
o Creëert slanke, sterke armen
o Geeft slankere dijen en bovenbenen
o Creëert platte, gedefinieerde buikspieren
o Verbetert de houding
o Lift de billen
o Traint iedere spier in het lichaam
Voor gezondheid & prestaties
o Verbetert de flexibiliteit van het hele lichaam
o Helpt pijn verlichten
o Maakt strakke spieren en gewrichten los
o Versterkt de ruggenwervel en de core
o Behandelt en voorkomt rugpijn
o Geeft een lichaam dat jong voelt
o Verbetert bewegingsvrijheid en snelheid van sporters
o Ondersteunt blessurepreventie
o Versnelt het herstel door verbeterde bloedcirculatie
o Verbetert de flexibiliteit van het hele lichaam
o Helpt pijn verlichten
o Maakt strakke spieren en gewrichten los
o Versterkt de ruggenwervel en de core
o Behandelt en voorkomt rugpijn
o Geeft een lichaam dat jong voelt
o Verbetert bewegingsvrijheid en snelheid van sporters
o Ondersteunt blessurepreventie
o Versnelt het herstel door verbeterde bloedcirculatie